El día 14 de diciembre las asociaciones profesionales de las
artes escénicas y la gestión cultural AADPC, AGT, APCC, APdC, APGCC y TTP
organizan una formación sobre Gestión del tiempo y el estrés para mejorar el
bienestar, a cargo de la antropóloga y formadora experta en estrategias
creativas en entornos de gestión, innovación y networking Mireia Asensio. El
curso será presencial y tiene como objetivo reflexionar sobre utilizamos el
tiempo y su relación con el estrés.
Durante la sesión Mireia Asensio explicará claves para conectar con la gestión del tiempo y bienestar en el trabajo de forma efectiva y cómo aplicar herramientas que nos ayuden a enfocar, planificar, priorizar, reducir las distracciones y renovar la energía.
Programa
de la formación
El tiempo es un recurso muy valioso, pero no siempre sabemos
utilizarlo de manera eficaz; esto puede provocar a la larga un agotamiento
profesional y personal. Este taller propone una reflexión sobre cómo lo
administramos en nuestro día a día y la relación entre la gestión del tiempo
poco eficaz y el estrés. Propondremos 4 claves para conectar gestión del tiempo
y bienestar a través de herramientas prácticas que nos ayuden a: enfocar,
priorizar, gestionar nuestra energía y a modificar hábitos.
Objetivos
1. Reflexionar sobre cómo utilizamos nuestro tiempo y su
relación con el estrés
2. Conocer las 4 claves para conectar gestión del tiempo y
bienestar en el trabajo de forma efectiva
3. Aplicar herramientas que nos ayuden a enfocar,
planificar, priorizar, reducir las distracciones y renovar la energía
4. Identificar hábitos saludables que nos ayuden en la
productividad y a reducir el agotamiento
Contenidos
1. ¿Qué entendemos por gestión del tiempo y su relación con
el estrés?
2. El concepto de estrés: austrés y destrés
3. Factores estresantes y reacciones psicosociales,
conductuales, emocionales y defensivas
5. Las 4 claves para conectar gestión del tiempo y
bienestar: Foco, Planificación/Priorización, Autogestión, Hábitos
4. Herramientas prácticas para la productividad y la
reducción del estrés
5. Cómo reducir distracciones: internas y externas
6. Herramientas prácticas para autogestionarnos y renovar la
energía
7. Hábitos saludables para mejorar la gestión del tiempo y
el bienestar
Metodología
El taller propone una combinación de recursos teóricos y
ejercicios de reflexión a través de técnicas del coaching creativo y el diálogo
socrático. La finalidad es reflexionar, tomar conciencia y definir un plan de
acción que nos ayude a aplicar las 4 claves de la gestión del tiempo y el
bienestar.
Mireia
Asensio
Licenciada en Antropología Social (The University of
Manchester), Máster en Gestión del Aprendizaje y Liderazgo (Lancaster
University) y Máster en Artes Escénicas Aplicadas (The University of London) al
contexto cultural, social y educativo. Formadora, docente, investigadora.
Facilita y dinamiza procesos relacionales a través de metodologías artísticas;
como el trabajo colaborativo, la cohesión y confianza, creatividad, networking,
comunicación de proyectos, productividad, formadora de formadores/as. Docente
en evaluación y gestión de proyectos culturales y artísticos y directora de
proyectos TFG en el Posgrado de Artes Escénicas por la Acción Social en el
Instituto del Teatro. Formadora en la Diputación de Barcelona, TMV, APGCC,
CEESC. Consultora por la Fundación La Caixa y la Fundación Jaume Bofill. Ha
colaborado con diversos grupos internacionales y ha transitado por diferentes
sectores como la Consejería de Educación del Gobierno Balear, universidades en
el Reino Unido y Europa y por la Comisión Europea como evaluadora y
coordinadora de proyectos europeos.
@mireiarelart
